諸富　 “ゆっつらぁーと倶楽部”　楽しい太極拳

〇今期初登場『モズ』君です。鳴き声は時々聞いていましたが、見るのは初めてです。
　


☆今後の練習日程
１月　　２８日(自主練習)

☆練習内容
◎八段錦
　５式・・目線を注意、百会を意識する。下半身は動かさずに固定する。
７式・・背中で下りる事。
◎太極拳
　入門、初級、２４式
◎剣
３１式旋転平抹・・最初から切っていることを意識すること。







追記
先日、公民館主催の健康講座が開催されました。
がん予防（県政便り抜粋）

　がんを防ぐためには（県政便り抜粋）
県職員の方から解りやすく説明していただきました。
①タバコは吸わない
②他人のタバコの煙を避ける
③お酒はほどほどに
④バランスの取れた食事
⑤塩辛い食品は控えめに
⑥野菜や果物は豊富に
⑦適度に運動
⑧適切な体重維持
⑨ウイルスや細菌の感染予防
⑩定期的ながん検診
⑪体の異常は直ぐ受診
⑫正しいガン情報でガンを知る