諸富　 “ゆっつらぁーと倶楽部”　楽しい太極拳

  

〇カラスがフェンスに止まっていました。バランス抜群です。鬆腰鬆袴（そんやおそんくわ：腰を緩めさせ、袴を柔らかく動かせるようにする。）のお手本です。

〇カマキリがいました。蟷螂の構え？

　

☆今後の練習日程
１１月　６日、１３日、２０日　　　　２７日(自主練習)

☆練習内容
◎育真補元功

◎太極拳
☆蹬脚(ドンジャオ)・・・蹴るときは軸足の袴を少し折り込む感じ。(上体を後ろに反らしてバランスを取らないこと)
☆下勢独立(シャーシードゥーリー)・・・上体を回し手を差し込むときは、中心軸が歪まないよう意識すること。

◎太極剣


　　  

　〇今年の猛暑に大活躍した緑のカーテンもそろそろ終わりです。
　
　〇遅植えのオクラはまだまだ元気に花を咲かせています。

　
　　　　　　　
　　

☆今後の練習日程
　１０月　３０日(自主練習)
　１１月　６日、１３日、２０日　　　　２７日(自主練習)

☆練習内容
◎育真補元功

◎太極拳
　〇注意すること
　　上下相随、虚領頂勁、立身中正
　　頸力を伝える

　☆単鞭・・・袴を緩めるときは肩も一緒に緩める。
　☆楼膝拗歩(ローシーアオブー)
　　・・・突く手の向きに注意すること。
　　・・・突いた手は重心移動で前足に乗るとき腰の回転と一緒に払う。

◎太極剣


  

〇被害が心配された台風２４号は無事通過し、青空が戻ってきました。(でも、暑いです)
〇遅れて咲いた彼岸花が綺麗です。
〇稲刈りコンバインの後に、珍しいものを見つけました。３色の鳥です。白はコサギ、黒はカラス、そして灰色はアオサギです。

　
　　　　　　


☆今後の練習日程
１０月　２３日　　３０日(自主練習)
　　　　１６日は講堂が行事重複のため休み

☆練習内容
◎育真補元功
◎太極拳
☆虚領頂頸と踏実に注意すること。
〇弓歩・・・重心移動は腰で袴まで押した後、後足で押し上に伸びる。この時後足が萎えたり、伸びきったりしない事。
〇上下、前後のバランスに注意すること。（上下相随）

　　　　

 

追記
　
　三重津海軍所説明会がありました。


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　朝露に濡れたバラが綺麗です。
　

　☆今後の練習日程
　１０月　９日、２３日　　３０日(自主練習)
　　　　　１６日は講堂が行事重複のため休み

　☆練習内容

　◎育真補元功

　◎太極拳
　☆虚領頂頸と踏実に注意すること。
　〇手が先に動かないように
　　・・・軸足に下り軸足を感じてから動くと腰と一緒に送ることが出来、頸力を伝えることが出来る。
　〇手は前へ、背中は後へ押すように意識する。バランスに注意すること。
　〇野馬分髪(イェマフェンゾン）
　　重心を後に移し方向転換するときは、つま先は４５度に向ける。捻り過ぎないように注意すること。
　〇倒巻肱（ダオジュエンゴン）
　　後足はつま先が自然に着くところへ着地する。

　◎３２式剣

　弓歩時の虚領頂勁と踏実の注意事項について