2012年11月09日
太極拳練習２０１２年１１月７日
今日は２４節季の立冬、いよいよ秋本番となってきました。
◎今後の練習日程
１１月 ２１日、２８日 （１４日は練習会場が集団検診のため練習休みです。）
１２月 ５日、１２日、１９日
◎練習内容
〇導引養生功
〇太極拳（初級、２４式）
◎ 単鞭(ダンビエン) 後足で押す、押してしまったら上に伸びる。手は腰の回転で返す。
体を回すときは、重心を後足に乗せ膝も一緒に回し、
◎ 起勢(チーシー) 手だけを上げない。足裏に降りてから、足裏で持ち上げる。
〇３２式剣
追記 芸術の秋
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